Formation
FORMATION CONTORSION Nadège Paineau
®
(FCNP)
Marque déposée INPI 174377908
Souplesse et détente des Articulations
Ouverture des espaces intérieurs du corps
Rééquilibrage corporel
PRATIQUER et TRANSMETTRE la Souplesse
et la Relaxation à l'aide de l'ART de la CONTORSION
Action de Formation conforme à l’article L.6313-1 – CT. NDA 11770740677 (cet enregistrement ne vaut pas agrément de l'état) Certifié au titre de la catégorie 'Action de Formation sur la base du référenciel national de qualité'.
UN OUTIL QUALIFIANT et PROFESSIONNALISANT POUR SOI,
POUR PÉDAGOGUE OU COACH,
DE SPÉCIALISATION EN SOUPLESSE CONTORSION ET OUVERTURE
DES ESPACES INTÉRIEURS DU CORPS
A partir d’une méthode originale expérimentée,
La FORMATION CONTORSION Nadège Paineau® propose d’acquérir :
Un enseignement technique et spécifique de la contorsion,
Un savoir-faire pédagogique pour les formateurs ou coach afin d’enseigner la souplesse dans le respect du corps et la conscience corporelle.
Un support de transformation et d’évolution personnelle
Un outil personnalisé et individuel
Une technique de lecture et d’accompagnement des sensibilités et manifestations psychocœurporelles
La FORMATION CONTORSION Nadège Paineau® permet :
De vivre et d’accompagner l’apprentissage de la souplesse non extrême,
De soutenir l’autonomie de soi et de l’autre,
D’évoluer, et à son rythme,
D’aller à la rencontre de sa perfection intérieure,
D’allier assouplissement, des articulations et des espaces intérieurs, et bienveillance partagée.
La méthode Nadège Paineau vise à créer un environnement collectif et individuel respectueux à travers un apprentissage groupal encadré structurant et sécurisant.
FORMATION INTENSIVE de 70h sur 10 Jours + 4 Visioconférences de 3h
3 Stages progressifs + 4 Visiosconférences + 1 contrôle continu + 1 évaluation qualifiante
La FORMATION CONTORSION comprend :
La méthode de souplesse par l’art de la contorsion
C’est une pratique de relâchement corporel et de renforcement, en douceur, des muscles et des articulations, suivi de postures de contorsion permettant à terme de réaliser les figures quotidiennes du métier du stagiaire avec une plus grand efficacité.
Les exercices proposés sont des mouvements de relaxation en étirements, de l’équilibre en souplesse, du renforcement des muscles profonds, accompagnés de recherches autour de la respiration profonde.
Les Outils Mobilisés pour rendre opérationnels les Objectifs d’Acquis de la Formation :
1/ Pratiquer une découverte du corps avec le consultant, en analysant ses postures, et en s’appuyant sur des outils pédagogiques adaptés afin de proposer un accompagnement adapté à sa situation.
2 /Etablir son propre auto-portrait d’accompagnateur au développement personnel en réalisant un échange oral avec le consultant ou le groupe de consultants, tout en veillant aux particularités d’expression des PSH, afin de favoriser les processus de transformation et d’évolution personnelle du cheminement.
3 /Contorsionner son corps en coordonnant des techniques de respiration, de détente et de relaxation tout en exerçant des mouvements de tensions pour développer son potentiel individuel d’assouplissement
4 /Développer son plein potentiel en réalisant des figures de contorsion basées sur la maitrise des concepts de pesanteur, de souplesse et de bienveillance envers soi et interpersonnelle afin d’atteindre un équilibre global (corps et esprit)
Les Objectifs opérationnels et évaluables de la formation
La compréhension et l’intégration
La transmission et médiation
Les résultats d’acquis
Les résultats de transmission
Formation d’exception en termes de précision, de détails et de compréhension.
Elle invite chaque participant à enrichir sa spatialité afin de trouver son être dans l’espace des mouvements d’assouplissement et ainsi d’accompagner l’autre vers la découverte de son propre schéma corporel en Souplesse.
La Qualification a pour objectif d’apporter des compétences aux formateurs professionnels de l’univers de la danse et du cirque et du yoga. L’apprentissage et la pratique de la contorsion s’entremêlent à une éducation artistique mettant au cœur de l’action : le corps.
Cette professionalisation permet de vivre et d’accompagner l’apprentissage de la souplesse non extrême, de soutenir l’autonomie de soi et de l’autre, d’évoluer à son rythme, d’aller à la rencontre de sa perfection intérieure et d’allier assouplissement des articulations, des espaces intérieurs et bienveillance partagée.
Programme Formation Contorsion
L’action de formation entre dans la catégorie des actions de participer et déployer le développement de compétence. (Articles L.6313-1 CT )
2 à 4h par jour
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Cours Technique Contorsion incluant l’apprentissage des Cheminements et Technicité des figures de Contorsion
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Parade d’accompagnement des mouvements
Suite journée
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Théorie d’Anatomie et Physiologie spécialisée, pour la souplesse et la Contorsion
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Théorie de la Pédagogie adaptée à la discipline Contorsion et plus généralement à l’Enseignement de la Souplesse dans les mouvements lents
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Accompagnement en conscience des allongements, des mobilisations, en Posturation d’assouplissement dans la détente et la respiration
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Approche de l’outil personnalisé et individualisé du pédagogue ou coach en souplesse
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Mise en situation des stagiaires dans le rôle d’enseignant, de formateur ou de médiateur.
4 à 5h / 3 derniers jours
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Évaluation Technique + Théorique + Mise en Situation
Le Public : Professeur, Pédagogue, Artiste, Médiateur ou Coach de la danse, du cirque, du yoga,
souhaitant :
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Explorer l’étendue de sa propre souplesse dans un cadre rassurant.
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Gagner en souplesse passive
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Gagner en amplitude dans les articulations,
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Détendre des muscles avec des exercices de respiration simple tout en renforçant la musculature profonde,
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Comprendre les tensions dans certaines articulations
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Proposer aux pratiquants de meilleurs résultats dans l’amplitude des mouvements,
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Pratiquer et Enseigner dans le respect du corps,
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Faire évoluer les pratiques de danse, de cirque et de yoga vers une meilleure endurance et une meilleure gestion du « post-effort »
Un contenu sérieux
‘’La méthode Contorsion Nadège Paineau® est une technique de lecture de son savoir être, son savoir respirer et son savoir s’articuler face à l’existence ».
L'importance du groupe (6 à 12 personnes)
Un groupe est sélectionné avec des profils différents (métiers, aspirations) provenant d’horizons divers (culture, environnement), d’âges adultes variés afin que chacun puisse être pour l’autre un miroir introuvable et surprenant.
(Coach sportif, Animateur des Arts du Cirque, Enseignant en danse, adepte du pôle dance, Coach en Yoga...)
Les prérequis
La Formation « pratiquer et transmettre la souplesse
et la relaxation à l’aide de l’art de la contorsion »
de Nadège Paineau est proposée et dédiée à un public
de danseurs professionnels, de formateurs de danse,
de professionnels du yoga et d’artistes du cirque.
C’est une formation complémentaire aux métiers suivants
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Professeurs de danse,
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Artistes du cirque,
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Professionnels du yoga
Cette formation comporte des prérequis :
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Maîtriser le français (niveau b1)
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Être diplômé ou justifier de 3 ans d’expérience professionnelle dans les métiers du cirque, de la danse et/ou du yoga
La Procédure d'admission
Pour la sélection des candidats, nous invitons chacun à joindre une candidature :
Une lettre de motivation de quelques lignes indiquant la motivation à suivre la formation complète, un CV professionnel (tous les domaines PRO sont possible), Un QCM à remplir décrivant les compétences en Souplesse (fourni par l’OF)
Les réponses
A l’issue des sélections organisées deux fois/mois, un mail est joint annonçant le résultat de la sélection. (Accueilli dans le groupe ou un prochain groupe ou non admissible)
La Formatrice Nadège Paineau
Nadège Paineau est tout à la fois Enseignante, Pédagogue, Orchestrant la Mise en Lumière et à la base danseuse, contorsionniste (Opéra de Paris), chorégraphe, scénographe et costumière pour les créations de spectacles puis pédagogue pour les cours de danse, et de contorsion auprès d’enfants et d’adultes (Centre des arts vivants, Centre Éléphant Paname à Paris).
Une professeure investie
Soucieuse du détail et de la précision, Amoureuse de la transmission et du savoir ;
Le temps long de la formation permet à Nadège de guider chacun vers sa propre compréhension de la tolérance de l’autre comme soi, de la découverte de son équilibre sur le fil de l’air que l’on respire, de la mise en scène du décor de son corps et invite les élèves à se parer, se parler, dialoguer intérieurement et extérieurement ; permettant la lecture des cheminements corporels dans la pratique de Contorsion et sa lecture psychique, le développement de l’intuition et l’imagination dans l’alternance de la tension et la détente.
Nadège aime accompagner ses élèves à l’aboutissement épanouissant du potentiel individuel d’assouplissement physique, psychologique et créatif.
Dans une démarche continue d’apprentissage et de découverte, elle est devenue thérapeute, médiatrice et éclaireuse psychocoeurporelle, formée et diplômée en Ortho-Bionomy® (approche éducative douce fondée sur les principes de ostéopathie), en Massage Sensitif Camilli® de bien-être (psychosensoriel) et en Chrysothérapie (restauration des corps fluidiques et subtils suivant la Science de l'Egypte Ancienne) et en sonothérapie (la fluidité par le son). Nadège se perfectionne chercheuse indépendante en Neuroscience , dans le but d'enseigner la relation entre le cerveau et la conscience des articulations du corps.
PLANNING 2024 - 2025
FCNP13 à Nantes (2025) Il reste 1 Place
Stage 1 du 15 au 17 Avril 2025
Stage 2 du 8 au 10 Juillet 2025
Stage 3 du 22 au 25 Octobre 2025 (Inclus l'évaluation)
+ Visioconférences 9h30/12h30
les 19 Mai, 30 Juin, 1 Septembre, 6 Octobre
AClisson proche de NANTES
ALTI VERDE - 85610 Cugand Clisson (Résidentiel à Clisson proche de NANTES)
Hébergement 33€
AltiVerde est un lieu privilégié situé en bord de la Sèvre Nantaise, dans un écrin de verdure au milieu d’imposants rochers et d’arbres centenaires. Un lieu serein, calme et harmonieusement agréable, adapté à la pratique et propice au déploiement de l’apprentissage proposé et son ambiance bienveillante.
Situé au milieu d’un grand parc paysagé, Alti Verde, est composé d’une magnifique salle de pratique, d’un Salon/cuisine aménagé pour les temps partagés de convivialité et propose un gîte d’hébergement.
Gabrielle Raygade
La formation contorsion Nadège Paineau et l'obtention de la certification m'ont permis d'enseigner la contorsion, en donnant mes propres cours ; cours particuliers de souplesse et contorsion pour adultes et ateliers de conscience corporelle pour des personnes porteuses de handicap.
Anne Sophie Vassort
Étant professeur de danse classique, la formation contorsion m'a apporté de nouveaux outils et une plus grande sérénité pour accompagner mes élèves dans la connaissance de leur corps et de leur potentiel. Je mets aujourd'hui en place des stages pour leur faire découvrir cette discipline passionnante !
Cécile Koest
Par cette invitation à se découvrir soi-même et les autres à travers les mots, le corps et le toucher, la fonction d'enseignant est plus belle encore car elle permet un regard neuf sur les élèves et donc un meilleur accompagnement, développant en parallèle au sentiment d'accomplissement et vous propulsant plus loin encore sur votre voie. Solaire.